Pour mieux vous accueillir, le cabinet déménagera en novembre 2024 au pôle de santé qui se situera au croisement du boulevard Détolle et de la rue de Bayeux à CAEN et fusionnera avec le cabinet L’HIRONDEL
Masseurs-Kinésithérapeutes et Ostéopathe à Caen
Émilie LEGAC
François VALLÉE
Masso-Kinésithérapie
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Ostéopathie
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Le cabinet de Masso-Kinésithérapie et d’Ostéopathie a été fondé par François Vallée en 2008
Il est situé 81 Rue d’Auge à Caen
Méthode Mckenzie
Cette méthode a été développée par Robin Mckenzie, un néo-zélandais. Elle est depuis utilisée dans de nombreux pays depuis plus de 40 ans.
Elle s’adresse à un panel très large de personnes atteintes de maux de dos, chroniques ou aigus.
L’objectif principal de cette méthode est d’autonomiser au maximum le patient dans sa prise en charge.
Ainsi, par un bilan précis de son histoire et de son tableau clinique, le thérapeute va construire avec lui un protocole d’exercices spécifiques qu’il pourra par la suite réaliser seul chez lui.
A la fin de la rééducation, le patient aura donc en mains les outils lui permettant une auto-prise en charge, dans un but curatif mais aussi préventif.
Pour aller plus loin : https://fr.mckenzieinstitute.org/patients/
Méthode Pilates
Méthode ancestrale dont on ne discute plus de l’efficacité, la méthode Pilates a toute sa place dans la rééducation des patients présentant une pathologie lombo-abdo-pelvienne. Elle consiste en un travail très complet de gainage, de souplesse, de respiration, et de fluidité du mouvement.
Les objectifs de ces cours collectifs sont multiples et s’adressent à une large patientèle: continuité de la prise en charge en kinésithérapie, reprise douce du sport, travail sur le schéma corporel et la confiance en soi…
N’hésitez pas à solliciter votre thérapeute qui verra avec vous si cette méthode est faite pour vous !
Rééducation périnéale et techniques hypotensives
Les muscles du périnée sont soumis à rude épreuve dans la vie d’une femme : grossesse, variation de poids, pratique de sports intensifs, ménopause… Autant de facteurs pouvant entrainer des troubles vésicaux.
Il est donc indispensable d’entretenir son périnée à toutes les étapes de sa vie.
Votre thérapeute réalisera avec vous un bilan lui permettant de vous proposer les outils les plus appropriés à votre rééducation : travail manuel, avec une sonde vaginale, mais aussi les techniques hypotensives, aussi appelées « gymnastique hypopressive ».
Cette dernière est une étape indispensable pour réapprendre à travailler son périnée en synergie avec ses abdominaux, et se remettre au sport en douceur après une grossesse.
N’hésitez pas à solliciter votre thérapeute pour déterminer avec lui le protocole de rééducation le plus adapté à votre situation !
Plagiocéphalie et torticolis positionnel du nourrisson
Dès sa naissance mais aussi au cours des premiers mois de sa vie, les nourrissons peuvent présenter un torticolis positionnel (difficulté voire impossibilité de tourner la tête d’un côté) et/ou une plagiocéphalie (encore appelée « tête plate »).
L’objectif principal des séances est d’aider votre bébé à retrouver le maximum de mobilité dans les rotations de son cou, pour endiguer l’évolution de sa plagiocéphalie, mais aussi de l’améliorer (dans la mesure du possible).
La rééducation s’axe principalement sur une prise en charge neuro-motrice globale de votre enfant, pour éviter que cette pathologie ne soit un frein à sa progression dans la découverte de son schéma corporel et de son développement.
Votre thérapeute sera également là pour vous donner les bons conseils et les astuces à mettre en place à la maison, étape indispensable pour obtenir de bons résultats !
Un doute ou une question à propos de votre bébé ? N’hésitez pas à nous solliciter, nous sommes là pour répondre à toutes vos interrogations !
Un peu de lecture pour aller plus loin : « Mon bébé n’aura pas la tête plate » de Bernadette de Gasquet et Thierry Marck
La clinique du coureur
Depuis plus de 10 ans, la Clinique du Coureur enseigne aux thérapeutes de toute la planète la prise en charge spécifique des coureurs à pied.
A la pointe de la recherche, elle a permis de faire évoluer notre rééducation en termes de blessures liées à la course à pied, mais aussi en termes d’entrainements, de bio-mécanique de la course, de choix de chaussures…
Amateur ou professionnel, votre thérapeute est là pour vous accompagner dans votre sport et vous aider à progresser !
Une analyse vidéo sur tapis de course peut être effectuée au cabinet. Il faudra que vous pensiez à apporter un short et vos chaussures de running.
Pour aller plus loin : https://lacliniqueducoureur.com/
Prévention des T.M.S. en entreprise
De nombreuses solutions d’intervention dans les entreprises sont possibles afin de prévenir les douleurs de TMS Troubles Musculo-squelettiques comme par exemple les actions P.A.M.A.L. Prévention des Accidents et Maladies de l’Appareil Locomoteur, des réveils musculaires ou des ateliers pédagogiques.
François Vallée, kiné-préventeur formateur PAMAL, travaille en collaboration avec Kiné France Prévention KFP et avec Kiné Ouest Prévention KOP.
Pour toutes informations :
http://kinefranceprevention.fr/
Massage bien-être détente aux pierres chaudes
Quoi de mieux qu’un massage pour se détendre, s’apaiser et se régénérer ?
La séance de massage s’inspire du massage californien mais aussi on y associe des manœuvres de type massage Thaïlandais, de type suédois, des points de masso-puncture et le massage avec des pierres volcaniques chaudes. Le tout avec une musique zen.
Le Masseur-kinésithérapeute est le plus habilité de par ses connaissances biomécaniques et anatomiques pour délasser les corps tendus et stressés.
Le massage diminue le stress émotionnel et physique et lutte contre de nombreuses douleurs comme les problèmes de dos, maux de tête.
Il draine les fluides, le sang, stimule le retour veineux et le drainage lymphatique contre les phénomènes de jambes lourdes, améliore le transit intestinal, etc.
Les mains du praticien professionnel insistent sur les points douloureux avec des manœuvres souples, fluides globales du petit orteil jusqu’au cuir chevelu.
Ce temps de détente est souvent une idée cadeau pour la fête des mères, enterrement de vie de jeune fille ou d’anniversaire. Une carte cadeau est prévue.
Un bien-être général garanti !
Ostéopathie et troubles de la fertilité ou "Procréation Ostéopathiquement assistée"
Cette spécialité ultra-spécifique est très peu connue et très peu de praticiens y sont formés.
On note de plus en plus de troubles de la fertilité chez les femmes à cause de nombreux paramètres.
Lorsque du point de vue médical il n’y a pas de pathologie spécifique avérée, il est nécessaire de libérer un maximum de tensions mécaniques tout autour de l’appareil reproducteur et notamment de l’utérus, de ses attaches ligamentaires et des structures anatomiques tout autour.
Par exemple un utérus peut être rétroversé à cause d’une compression du colon chez une femme qui travaille assise.
L’ostéopathe pratique alors en moyenne 3 séances d’une heure afin de normaliser tout le corps, drainer les hormones ovariennes et donne des exercices spécifiques et des conseils de micronutrition cellulaire active.
Le but est d’éviter ou d’accompagner un protocole de stimulation ovarienne ou de FIV.
Même si les ovaires sont polykystiques, si des implantations n’ont pas fonctionné, s’il y a une historique de fausse-couche, de nombreuses années de prise de contraceptif, dans 60 à 70 % des cas, une grossesse prend en moyenne dans les 3 mois après la 3ième séance.
Evidemment le résultat n’est pas garanti à 100% mais il est dommage de ne pas essayer ce traitement naturel.
Ostéopathie et douleurs du périnée – nerf pudendal
- Les douleurs du périnée ont des répercussions très importantes sur la vie sociale, professionnelle et de couple.
Elles peuvent avoir une origine mécanique et posturale qui peut être traité en kiné-ostéopathie.
Ces douleurs peuvent être :
Les vulvodynies : La patiente a des sensations de brûlures, de picotements vulvaires spontanées, ou au moindre contact. - Les dyspareunies superficielles ou d’intromission et les dyspareunies profondes.
- Les coccygodynies (douleurs du coccyx) pouvant provenir d’un syndrome des muscles releveurs.
- Le syndrome urétral : Il se caractérise par une sensation de pression permanente au niveau de l’urètre et s’accompagne de pollakiurie (besoin d’aller uriner fréquemment).
- Les douleurs de la région pubienne ou inguinale provoquées par un syndrome de la charnière dorsolombaire.
- Les douleurs peuvent venir d’un muscle contracturé, par exemple :
une contracture du muscle grand adducteur peut entrainer une douleur projetée sur le pubis, le vagin et le rectum. - Une contracture du muscle piriforme (ou pyramidal) irrite le nerf pudendal (ou nerf honteux).
- Une tension du muscle obturateur interne comprime le canal d’Alcock et implique également une névralgie pudendale.
Ces douleurs sont souvent très longues à repartir et il y a souvent une errance médicale avant de trouver le bon diagnostic.
Ostéopathie de la femme enceinte
La prise en charge de la femme enceinte à tous les stades de la grossesse permet de prévenir ou de soulager les désagréments liés au changement de posture de la future maman. Sous l’effet hormonal de l’élastine, le corps devient plus souple, l’utérus prend de plus en plus de volume pour faire de la place à bébé.
La future maman peut alors souffrir de lombalgie, sciatalgies, douleurs entre les omoplates, constipations, reflux et brûlures gastriques, pesanteur sur la vessie, œdème des jambes, douleurs des ligaments ronds de l’utérus et du pli de l’aine, du pubis …
Après un BPN, Bilan Prévisionnel de la Naissance, l’ostéopathie périnatale grâce à des manœuvres très douces va aider à soulager ces désagréments et à préparer le bassin pour que bébé puisse s’engager dans les détroits supérieur, moyen et inférieur sans souffrance pour son crâne et éviter au mieux la césarienne.
Par exemple un os iliaque antérieur et un sacrum postérieur implique une descente et une rotation rapide de bébé mais un temps d’expulsion très long.
L’ostéopathie permet donc un accompagnement tout au long de la maternité dans le but d’optimiser la grossesse et l’accouchement afin de vivre au mieux ce moment d’intense bonheur : la magie de la Vie.
Ostéopathie après l’accouchement
Après l’accouchement, une visite ostéopathique est souvent nécessaire pour rééquilibrer tout le corps et notamment le bassin – coccyx et de soulager la cicatrice de péridurale ou de rachis-anesthésie.
La médecine manuelle ostéopathique soulage les douleurs provoquées par l’accouchement et/ou par le changement de posture après 7 mois de grossesse comme par exemple la coccygodynie suite à une entorse du coccyx lors du passage de bébé à travers le bassin.
Cette séance se fait entre 4 à 6 semaines après la naissance de bébé, afin que l’utérus reprenne sa place et sa taille initiale lors de la chute hormonale.
L’ostéopathie post-partum permet d’optimiser la rééducation du périnée grâce à un bassin rééquilibré.
Ostéopathie et Orthodontie.
Le corps est relié des pieds jusqu’au crâne par des chaines musculaires et articulaires.
L’orthodontie change beaucoup la mécanique dento-dentaire et donc par extension sur l’ATM Articulation Temporo-Mandibulaire et donc la posture.
Le suivi ostéopathique peut se faire :
- Précocement en utilisant la malléabilité du crâne afin de prévenir les déformations. La mâchoire est souvent malmenée par des positions de couchage, des mauvaises habitudes de succion (tétine, pouce).
- Avant le traitement orthodontique afin d’éliminer les tensions crâniennes et musculaires pour optimiser le travail de l’orthodontiste.
- Pendant le traitement orthodontique pour vérifier les capacités d’adaptation du corps. Après un bilan postural précis, l’ostéopathie se révèle alors efficace contre certaines séquelles possibles aux changements de positions dentaires et donc dans le corps comme des :
- Algies faciales
- Maux de tête
- Migraines
- Cervicalgies – tensions musculaires
- Craquement de la mâchoire par sub luxation du ménisque
- Après le traitement orthodontique pour stabiliser l’équilibre et la bonne fonction masticatoire.
François Vallée donne des exercices de rééducation de la langue et travaille en synergie avec des orthodontistes, des podologues, des orthophonistes, des ORL et des chirurgiens maxillo-faciaux.
Pour aller plus loin :
https://www.orthoposturodontie.com/fr/lorthoposturodontie-concept-occluso-postural
Ostéopathie de l’enfant et de l’adolescent
Pour les petits « casse-cou », les cascadeurs ou tout simplement les sportifs l’ostéopathie est souvent une solution à de nombreux soucis :
- Déviations de la colonne vertébrale : scolioses, cyphoses
- Terreurs nocturnes, cauchemars
- Tensions nerveuses
- Constipations
- Otites
- Douleur du ventre
- Blessures diverses comme les tendinites, entorses ou compensations après fracture.
- Suivi de traitement orthodontique
- Maux de tête
- Etc.
La séance est très douce et passe par un examen minutieux des pieds jusqu’au crâne afin de vivre une jeunesse la meilleure possible.
Ostéopathie pédiatrique du nourrisson
Heureuse nouvelle ! la 8ième merveille du monde est arrivée dans votre foyer.
Il est vivement conseillé de faire une première visite chez le kiné-ostéopathe pour bébé.
Le nourrisson a pu souffrir lors de la grossesse avec des phénomènes compressifs et/ou lors de l’accouchement.
Le but de l’ostéopathie pour bébé est d’optimiser son capital santé pour toute sa vie en enlevant les tensions que bébé peut avoir pouvant impliquer des pleurs, des reflux, coliques, torticolis voir même des plagiocéphalies ou des brachycéphalies connues sous le nom de « tête plate ».
Cette asymétrie du crâne peut avoir de nombreuses conséquences :
- Une mandibule déviée pouvant impliquer des problèmes d’allaitement, le bébé pince un sein le rendant douloureux avec des risques de crevasses.
- Une asymétrie de mandibule assure des problèmes orthodontiques chez l’adolescent.
- Une malposition des trompes d’Eustache avec des otites à la clef.
- Esthétiquement, les oreilles ne sont pas au même niveau et un œil est plus refermé.
- Des troubles du rachis comme les scolioses vertébrales.
Il est nécessaire de ne pas tarder pour consulter afin de prévenir ses troubles en consultant vers la 3ième semaine de vie et dans tous les cas avant les 4 mois car à 6 mois le petit crâne n’est plus souple et il est très difficile de corriger.
On fait également le point sur les éventuelles malpositions des pieds (métatarsus varus, pieds bots…) et sur tout le corps.
François vallée, spécialisé en ostéopathie du nourrisson, donne également de nombreux conseils sur le couchage, le portage de bébé et apprend aux parents des exercices pour drainer une otite, une colique, etc.
Cette consultation est très douce et dure une heure.
Les principaux motifs de consultation sont :
- Torticolis
- Plagiocéphalie
- Troubles de la marche
- Otites
- Sinusites
- Troubles respiratoires
- Troubles de la motricité oculaire – strabisme
- Canal lacrymal bouché
- Troubles de la succion et de la déglutition
- Régurgitations et RGO Reflux Gastro Œsophagiens
- Constipations
Ostéopathie et troubles ORL
La médecine manuelle ostéopathique permet d’apporter des solutions sur de nombreux troubles de la sphère Oto-Rhino-Laryngée.
Après un bilan postural et crânien précis, l’ostéopathe normalise tout le corps pour soulager :
- Céphalées, migraines
- Craquement de Mâchoire
- Vertiges
- Acouphènes
- Laryngites à répétition
- Otites
- Rhinites
- Sinusites
- Anosmies
- Et tout ce qui peut être en rapport comme des cervicalgies …
L’ostéopathie crânienne normalise la mécanique de tous les os du crâne ainsi que les ligaments, os, tendons, artères, veines et système nerveux.
Par exemple, les vertiges et les acouphènes peuvent provenir d’un blocage au niveau du bassin qui donne des tensions musculaires de la nuque ayant une conséquence sur la mécanique de l’os temporal (os à l’intérieur duquel se trouvent l’oreille de l’équilibration et de l’audition).
Ostéopathie pour le sportif
Du rugbyman au joueur de fléchette, de l’amateur au professionnel, les bienfaits de l’ostéopathie sont plus que reconnus.
La médecine manuelle ostéopathique se veut surtout préventive afin d’optimiser les capacités de mouvement du sportif et donc ses sensations et ses performances. Ce qui est donc très intéressant lors des préparations physiques et avant les compétitions.
Si la pathologie est déjà installée l’ostéopathe apporte de nombreuses solutions aux entorses, tendinites (de la patte d’oie, de l’« essuie-glace », d’Achille, du sus-épineux…), contractures musculaires, douleurs du rachis et autres soucis.
Par exemple une séquelle d’entorse d’un footballeur mal soignée entraine des compensations articulaires et musculaires se traduisant par une lombalgie même 10 ans après !
L’ostéopathe travaille souvent en lien avec des médecins du sport et des podologues.
Posturologie – Posturothérapie
La posturologie se définit par la manière dont on se tient dans l’espace. Cette posture inconsciente est dictée par des capteurs qui envoient des informations au cortex moteur qui entraîne des hypertonies musculaires.
Ces différents récepteurs sont les yeux, l’occlusion dentaire et les pieds pour les capteurs prioritaires et le système vestibulaire et la peau pour les capteurs secondaires.
Par exemple une tête inclinée du côté opposé de l’inclinaison des épaules et du bassin démontre un souci oculaire.
Il faut souvent corréler ce bilan statique avec un bilan dynamique avec d’autres professionnels tels que les orthoptistes, occluso-dontistes et podologues.
Chaque consultation d’ostéopathie commence par un examen posturo-statique pour évaluer la nécessité de pratiquer de la posturo thérapie.
Émilie LEGAC
Masseur-kinésithérapeute D.E. Conventionnée
Diplômée en 2013 de l’école de Rennes, Emilie vous propose de vous accompagner dans la prise en charge de vos pathologies musculo squelettiques, et dans la reprise de votre activité sportive.
Dans le but de vous offrir la prise en charge la plus optimale possible, elle se forme régulièrement pour vous proposer les meilleures protocoles de rééducation !
« LE MOUVEMENT C’EST LA VIE »
Formations
- Méthode Mckenzie lombaire et cervicale en 2017
- Concept global de l’Épaule niveau 1 et 2 en 2017 et 2018 (TM Institute)
- Trigger Point en 2019 (ITMP)
- Clinique du coureur 1.0 et 1.1 en 2019 (Clinique du Coureur)
- Formation PILATES niveau 1 en 2020 (CEVAK)
- 100 exos pour vos patients avec Greg/Major Mouvement en 2020 (ITMP)
- E-Learning Levées de tensions en 2021 (ITMP)
- E-Learning Accès direct entorse de cheville en 2022 (ITMP)
- Optimiser la rééducation de l’épaule en 2023 (Training Therapie)
Sports pratiqués
- Running, crossfit, fitness
François VALLÉE
Ostéopathe Biomécanicien – Posturologie Masseur-Kinésithérapeute-Rééducateur Conventionné
Diplômé en 2001 de l’Ecole Française d’Orthopédie et de Massage – fondation Boris DOLTO à PARIS (EFOM) puis de l’OSTEOPATHIC RESEARCH INSTITUTE à PARIS en 2005, François Vallée a beaucoup évolué dans des clubs sportifs haut niveau. Il est maintenant spécialisé dans de nombreux domaines en ostéopathie.
- Formateur PAMAL Prévention des Accidents et Maladies de l’Appareil. Locomoteur avec Kiné Ouest Prévention et Kiné France Prévention. Prévention Santé au Bureau, Ergonomie du poste de travail.
- Membre de la World Confederation for Physical Therapy.
- Membre de l’Union des Kinésithérapeutes Respiratoires.
- Adhérent au Réseau Bronchiolite Normand.
- Rééducation des Vertiges Positionnels Paroxystiques Bénins.
- Suivi orthodontique – Orthoposturodontie et rééducation maxillo-faciale.
- Suivi de grossesse et des nourrissons.
- Troubles de la fertilité de la femme.
- Thérapie Manuelle du Sport.
- Douleurs du Périnée – Syndrome du nerf Pudendal.
Expérience clubs de sport
- 7 saisons à l’USO Mondeville basket équipe professionnelle Euroligue.
- 7 saisons au centre de formation Mondeville basket.
- 3 saisons au Stade Caennais Rugby club/Rugby Caen Sud.
- 10 ans au Pôle espoir – Centre technique régional handball féminin.
- Centre technique régional athlétisme.
- Rugby Hérouville-Saint-Clair N3.
- Caen handball masculin N2/N3.
- CESARS Rugby Caen.
- CESARS Athlétisme Caen.
- Interventions au Marathon de PARIS, Semi-marathon de Paris, Cross du Figaro, 24h Karting Paris, Championnat de France de Softball.
Sports pratiqués
- Marathon, Kite-surf, Wake-board, SUP paddle, VTT.
Ostéopathe D.O.
Enregistré à l’Agence Régionale de Santé sous le numéro ADELI : 14 0001801
Consultations prises en charge par les mutuelles.
Wilfrid L’HIRONDEL
Ostéopathe Biomécanicien – Posturologie Masseur-Kinésithérapeute-Rééducateur
Diplômé en 2002 de l’institut de formation des Masseurs-kinésithérapeutes de Rouen puis de l’OSTEOPATHIC RESEARCH INSTITUTE à Paris en 2007 ainsi que deux années supplémentaires à l’IFSO RENNES ( Bretagne ostéopathie)
Formations
- 2007 Diplôme d’ostéopathie ORI Paris
- 2008 Gépro techniques structurelles Bretagne Ostéopathie
- 2009 Gépro 2 Rennes
- 2010 Techniques de crochets
- 2010 Tendinopathies et lésions musculaires Paris
- 2011 Formation Tricot : Techniques tissulaires
- 2012 Prise en charge du recentrage de l’épaule selon la méthode CGE (Concept global de l’épaule, formateur Thierry Marc)
- 2018 Formation Niromathé : Techniques réflexes cutanées
- 2020 IFPCO : Formation sur l’ATM ( Craquement de la mâchoire)
- 2021 IFPCO : Prise en charge et prévention de la déformation crânienne du nouveau né
Ostéopathe D.O.
Enregistré à l’Agence Régionale de Santé sous le numéro ADELI : 147012777
Consultations prises en charge par les mutuelles.